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夏の外食・飲み会でも食事管理を崩さないコツ｜BBQ・居酒屋の賢い食事選び

夏のBBQ・居酒屋・飲み会でも食事管理を崩さないためのコツを場面別に解説。タンパク質が豊富な食材の選び方、カロリーを抑えやすいお酒の種類、外食が続いた翌日の食事の戻し方まで、現実的な方法をまとめています。